Vuelve a Ti en 7 Días
«Guía digital con ejercicios y 7 audios de acompañamiento» Un camino pausado para reconocer tus necesidades y darte el espacio que mereces en tu propia vida.
¿Sientes que vives en piloto automático?
Entre las responsabilidades del trabajo, las demandas de la familia y la lista interminable de pendientes, es fácil olvidarse de uno mismo. Atiendes las necesidades de todos los demás, pero al final del día, te das cuenta de que te has dejado para después.
Esta es una guía práctica...
diseñada para acompañarte durante siete días a través de reflexiones, ejercicios y audios guiados. Aprenderás a hacer una pausa y volver al presente a tu propio ritmo, sin necesidad de experiencia previa en meditación.
Un recorrido para regresar a casa
"Vuelve a Ti en 7 Días" no es un programa rígido, sino un espacio amable para dedicarte unos minutos al día. Cada jornada combina una reflexión profunda, una práctica sencilla, preguntas para escribir y un audio con mi voz para acompañar tu proceso. El recorrido está propuesto para siete días, pero tienes la libertad de avanzar a la velocidad que tu cuerpo y mente necesiten.
Pausas Conscientes
Aprenderás a detenerte en mitad del caos para respirar y notar tu presencia.
Reconocimiento
Ejercicios para identificar qué necesitas en este momento, más allá de tus roles externos.
Observación sin Juicio
Prácticas para mirar tus pensamientos y emociones con amabilidad, sin intentar cambiarlos a la fuerza.
El Viaje de 7 Días
Aprenderás a elegir acciones mínimas y reales que te cuiden cada día.
¿Qué recibirás al acceder?
- Guía PDF descargable con reflexiones y ejercicios.
- Cuaderno de preguntas para escribir y registro de prácticas.
- 7 Audios guiados por Arisha’el (3 a 5 minutos cada uno).
- Meditación final de integración.
Preguntas Frecuentes
¿Qué incluye exactamente la guía?
Recibirás un archivo PDF con todo el contenido teórico y práctico, además de acceso a los 7 audios y la meditación final de integración.
¿Necesito experiencia previa?
No. Esta guía está diseñada para cualquier persona, sin importar si nunca ha meditado o realizado ejercicios de autoconocimiento.
¿Cuánto tiempo me tomará cada día?
Los audios duran entre 3 y 5 minutos. El tiempo de reflexión y escritura depende totalmente de ti y de cuánto quieras profundizar cada día.
¿Es necesario imprimirla?
Es un producto 100% digital. Puedes leerla en tu dispositivo y escribir en tu propio cuaderno, o imprimirla si prefieres el contacto con el papel.
Soy Arisha’el
Creadora de contenido y del espacio “Be 100% Tú”. Como mujer, madre y abuela que equilibra el trabajo, la familia y sus propios proyectos, sé lo que es perderse en el ruido de lo cotidiano. Esta guía no nace de una teoría distante, sino de las prácticas que yo misma utilizo en mi vida para no olvidarme de quién soy entre tantos roles.
Mi intención es compartir contigo ese mismo puente hacia la presencia y la conciencia que a mí me ayuda a mantenerme conectada.
Comienza tu regreso al presente
US$9.99 Guía Digital PDF descargable. Ejercicios y reflexiones diarias. Registro de prácticas. 7 Audios de acompañamiento. Meditación final de Integración.
¿List@ para hacer una pausa?
Al hacer clic, irás a la página de pago seguro.